Dzięki tej militarnej diecie możesz pozbyć się nawet 5 kilogramów w ciągu zaledwie 7 dni

Szkolenie jest trudne i długie, więc wymaga również ścisłej diety. Podczas podstawowego szkolenia, żołnierze otrzymują trzy posiłki dziennie. Niektóre oddziały nie pozwalają rekrutom spożywać deserów. Dieta ma być pożywna i nie pozwolić ciału głodować. Jadłospis jest układany tak, by utrzymać idealną sylwetkę.

Jeśli więc w krótkim czasie chcesz pozbyć się kilku kilogramów, warto spróbować. Główną zaletą jest to, że jest zdrowa i dodaje energii na cały dzień. Wystarczy tydzień, by pozbyć się 5 kilogramów.

• grejpfrut
• tost z masłem orzechowym
• kawa lub herbata

Nie dodajemy śmietanki, cukru czy słodzików.

• tost z tuńczykiem
• kawa lub herbata

• 25 dag mięsa (dowolny rodzaj)
• szklanka fasolki szparagowej
• banan
• małe jabłko
• kubek lodów waniliowych

• jajko
• tost
• pół banana

• opakowanie serka wiejskiego
• jajko na twardo
• 5 krakersów

• 2 parówki
• brokuły
• szklanka marchewki
• pół banana
• pół kubeczka lodów waniliowych

• 5 krakersów
• jabłko
• kilka plasterków sera żółtego

• jajko
• tost

• szklanka tuńczyka
• pół banana
• kubeczek lodów waniliowych

Posiłki warto spożywać regularnie. Nie podjadaj i popijaj wodę. Nie zapominaj o ćwiczeniach! Dietę możesz stosować tak długo, jak zechcesz. W ciągu 7 dni możesz zrzucić nawet 5 kilogramów, jednak pamiętaj, że we wszystkim należy mieć umiar. Niektóre produkty można zastąpić. Masło orzechowe może być zamienione na migdały, masło sojowe, hummus czy pastę z fasoli. Z kolei krakersy na wafle ryżowe. Mięso należy grillować lub gotować. Tak samo warzywa. Możesz również przygotować je na parze.

Warto robić cztery dni przerwy w diecie jeśli chcesz ją stosować przez dłuższy czas. Pamiętaj jednak, by unikać kalorycznych posiłków i alkoholu.