Składniki:
Baza owsianki
- 400 g płatki owsiane błyskawiczne
- 1 szkl. jogurt naturalny
- 1/3 szkl. nasiona chia
- 1/3 szkl. siemię lniane
Owsianka z truskawkami
- 1/3 szkl. truskawki
- 1/4 szkl. krojone migdały
- 1/4 szkl. miód
Owsianka z bananem
- 1/3 szt. banan
- 1 łyżka masło orzechowe
- 1 łyżka ekstrakt waniliowy
Owsianka z granatem
- 1/3 szkl. granat
- 1/3 szkl. orzechy brazylijskie posiekane
- 1/4 szkl. miód
- 1 łyżeczka spirulina
Owsianka z jabłkiem
- 1/2 łyżeczi mielony cynamon
- 1/4 szt. jabłko
- 1/4 szkl. rodzynki
- 1/2 szkl. syrop klonowy
Sposób przygotowania:
1. Do przygotowania 4 różnych owsianek smakowych będziesz potrzebować bazy. Dlatego połącz: płatki owsiane, siemię lniane, nasiona chia i jogurt naturalny. Dokładnie wymieszaj.
2. Aby przygotować pierwszą propozycję połącz bazę owsianki z truskawkami, płatkami migdałów oraz miodem. Odstaw do lodówki na całą noc.
3. Drugą część bazy połącz z: cynamonem, jabłkiem, rodzynkami i syropem klonowym. Odstaw do lodówki na całą noc.
4. Owsiankę z bananem uzyskasz po połączeniu: wcześniej przygotowanej bazy, masła orzechowego, bananów i syropu waniliowego. Odstaw do lodówki na całą noc.
5. I na koniec propozycja ze spiruliną. Tym razem połącz bazę z: orzechami brazylijskimi, granatem, miodem i spiruliną. Odstaw do lodówki na całą noc.
6. I to wszystko!
