Pij regularnie, a mięśnie ci podziękują. Ten napój dobrze pamiętasz z dzieciństwa

Kakao to prawdziwa kopalnia zdrowia. Pite regularnie może być prostym sposobem na dostarczenie magnezu, który jest potrzebny do prawidłowej pracy mięśni i układu nerwowego. Nie dotyczy to jednak każdego opakowania, na które natkniesz się w sklepie. Zawsze przed zakupem przeczytaj skład i najlepiej wybierz gorzkie kakao bez zbędnych dodatków, takich jak cukier, syrop glukozowo-fruktozowy, mleko w proszku, olej palmowy czy sztuczne aromaty.

Tak jak już wspomnieliśmy, kakao dostarcza magnezu, który bierze udział w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni i nerwów. Jest potrzebny między innymi wtedy, gdy mięśnie się kurczą i rozluźniają, dlatego jego odpowiednia ilość w diecie ma znaczenie zarówno dla osób ćwiczących, jak i tych, które dużo chodzą, pracują fizycznie albo spędzają dzień na nogach.

Kakao ma do zaoferowania znacznie więcej. Znajdziesz w nim również:

• błonnik, który wspiera pracę jelit i pomaga sycić się na dłużej,
• żelazo, potrzebne między innymi do prawidłowej produkcji czerwonych krwinek,
• potas, który uczestniczy w prawidłowej pracy mięśni i układu nerwowego,
• miedź, wspierającą prawidłowy transport żelaza w organizmie,
• polifenole, czyli związki naturalnie obecne w kakao.

Kakao możesz przygotować zarówno na mleku, jak i na wodzie albo napoju roślinnym, w zależności od tego, co ci najbardziej smakuje i na co zwracasz uwagę. Mleko i niektóre napoje roślinne dostarczą ci wapnia i białka, natomiast woda to najlepsza opcja dla osób na deficycie kalorycznym.

Dodatkowo możesz do kubka dorzucić na przykład cynamon, wanilię, kardamon albo odrobinę chili.

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.