Nazywają go "chińskim agrestem". Jedz przed snem, a będziesz spał jak dziecko

Kiedy "chiński agrest" (lub, w innej wersji: chińskie jagody), czyli doskonale nam znane kiwi, przypadło w końcu do gustu nie tylko mieszkańcom Azji, rozpoczęła się burza mózgów. Jak nazwać ten zabawnie wyglądający, trochę kwaśny, trochę słodki owoc? W końcu przyjęło się to, co wymyślono w Nowej Zelandii. Chiński agrest, przez swoje charakterystyczne włoski na skórce, od razu skojarzył się tamtejszym mieszkańcom z ptakiem kiwi. I tak już zostało do dzisiaj.

Dzisiaj mniej już mówimy na temat nietypowego wyglądu kiwi (chociaż wiele osób nadal nie wie, że owoc ten można jeść nawet ze skórką), a więcej o jego niezwykłych właściwościach prozdrowotnych. Szczególnie wartą odnotowania ciekawostką jest wpływ kiwi na dobry sen. Zaraz wszystko ci o tym opowiemy!

Rzecz jasna właściwości prozdrowotne kiwi nie kończą (czy może: nie rozpoczynają?) się na wpływie na sen. Te owoce to przede wszystkim witamina C, luteina i kwasy omega-3, co stanowi wyjątkowo korzystny skład na zimowe dolegliwości. W kiwi nie brakuje również właściwości antyoksydacyjnych i przeciwbakteryjnych. Można więc rzecz: odporność przez wielkie "O"!

Czym natomiast jest rzekome oddziaływanie kiwi na dobry sen? Chodzi tu o obecną w owocu serotoninę, neuroprzekaźnik mający swój udział w produkcji w organizmie melatoniny — zwanej przecież "hormonem snu". Badania na temat udziału kiwi w polepszeniu jakości snu przeprowadzono któregoś razu w Tajwanie. Wyniki były szokujące: problemy z zasypianiem uczestników eksperymentu zostały znacząco ograniczone, a ich sen był spokojniejszy i dłuższy. Wystarczyło przez 4 tygodnie jeść dwa kiwi przed snem.

Niektórzy zalecają spożywać chiński agrest na godzinę przed snem, inni — na dwie. My o tym, o której powinno jeść się ostatni posiłek przed położeniem się do łóżka, już pisaliśmy. Kliknij tutaj i przeczytaj!