Zapomnij o kawie. Zamiast niej zjedz kilka plasterków tego warzywa

Kawa ma za zadanie pobudzać nas i dodawać energii. Warto pamiętać, że jednak można ją przedawkować. Warto więc postawić na jej zdrowszy zamiennik. To warzywo doskonale pobudza do działania i przegania sen, a jest bardzo łatwo dostępne i zazwyczaj jest składnikiem wielu surówek podawanych do obiadu. Co zamiast kawy? Odpowiadamy.

Okazuje się, że doskonałym zamiennikiem kawy jest niezwykle popularne warzywo. Mowa tu o ogórku. Świetnie sprawdzi się w przypadku spadku sił i senności. Nawodni organizm i polepszy koncentrację, a także doda energii. Wszystko dlatego, że ogórki to warzywa, które doskonale odkwaszają organizm.

Pozostałe właściwości ogórków również mogą być zaskakujące. Oczyszczają organizm z toksyn, są moczopędne, dzięki czemu zapobiegają utrzymywaniu wody w organizmie oraz poprawiają kondycję stawów. Ponadto warzywa te doskonale gaszą pragnienie i są niskokaloryczne. W 100 g ogórka zawiera się tylko 12 kcal. Doskonale sprawdzą się jako składnik diety osób, które mają problemy z ciśnieniem, cukrzyków, a także zapobiegają starzeniu i chorobie Alzheimera.  Niewiele osób wie, że świetnie radzą sobie z nieświeżym oddechem. Wystarczy trzymać w ustach plasterek przez pół minuty, co pozwoli pozbyć się problemu.

Jeśli mimo wszystko zamiast ogórka wybieracie kawę, powinniście uważać, ponieważ łatwo jest ją przedawkować. Maksymalne spożycie kofeiny nie powinno przekroczyć 400 mg dziennie. Jednorazowo nie powinno być to więcej niż 200 mg. Kubek kawy zawiera najczęściej od 70 do 140 mg kofeiny, w zależności od rodzaju ziarna i sposobu przygotowania.

Sprawdź także: Seniorzy zatruli się masłem. Wszystko przez to, co do niego dodano

Dziennie nie powinniśmy przekraczać następujących porcji:

 
• 3-6 porcji kawy czarnej,
• 5 porcji kawy rozpuszczalnej,
• 6-7 porcji espresso.