Zalewam wodą i piję 3 razy dziennie. Oczyszcza jelita lepiej niż siemię lniane

Babka płesznik, zwana inaczej babką afrykańską, nie występuje naturalnie na terenie Polski, ale jest uprawiana od dawna w celach leczniczych. Być może znają ją kobiety w ciąży i osoby, które przygotowywały się do zabiegów lub badań związanych z chorobami dolnego odcinka układu pokarmowego. Ale nasiona babki płesznika są wykorzystywane również w produkcji suplementów wspomagających prawidłową pracę jelit. Działają korzystnie w zespole jelita drażliwego oraz zaburzeniach mikroflory jelitowej. Pomagają na podwyższony cukier i cholesterol.

Sekret nasion babki płesznika tkwi w ogromnej zawartości błonnika oraz substancji śluzowych. W kontakcie z wodą nasiona pęcznieją, pochłaniając nawet 10 razy więcej płynów niż wynosi ich masa. Już po chwili pokrywają się warstwą śluzu, a w jelitach tworzą rodzaj żelu, który pochłania wszystko, co zbędne, i pozostawia na ściankach jelit nawilżającą warstwę. Działa o wiele silniej od siemienia lnianego, dlatego jest stosowana w sytuacjach, gdy tradycyjny środek zawodzi.

W medycynie ludowej babka płesznik była wykorzystywana również jako wsparcie dla regeneracji skóry i włosów. Tworzono z niej naturalne odżywki do włosów i stosowano do nawilżania skóry atopowej, łuszczącej się i skłonnej do podrażnień. Naparów z nasion babki płesznika używano też jako remedium na uszkodzenia błony śluzowej układu pokarmowego oraz przy infekcjach górnych dróg oddechowych.

Nasiona babki płesznika pomagają zarówno przy zaparciach (rozluźniają masę kałową), jak i przy biegunkach (wchłaniają nadmiar wody). Mają zastosowanie również jako wsparcie przy odchudzaniu – błonnik pęcznieje w żołądku, co zapewnia uczucie sytości na dłużej i zmniejsza chęć sięgania po przekąski. Korzyścią jest stabilizacja cukru i cholesterolu – regularne spożywanie nasion pomaga obniżyć poziom cholesterolu LDL oraz reguluje poziom glukozy we krwi. To również skuteczne rozwiązanie dla osób, którym zależy na szybkiej detoksykacji organizmu, co przekłada się na lepsze samopoczucie i ładniejszą cerę.

Przygotowanie mieszanki z nasion babki płesznika nie jest trudne, ale żeby efekt był wymierny, ważna jest regularność.

Sposób przygotowania:

1. Wsyp do szklanki 1–2 łyżeczki nasion babki płesznika.
2. Zalej je letnią wodą (nie wrzątkiem), wymieszaj i odstaw na ok. 5–10 minut, aż nasiona lekko napęcznieją i wypuszczą śluz.
3. Wypij całość, najlepiej 3 razy dziennie, około 30 minut przed posiłkiem.

Nasiona można zalewać nie tylko wodą, ale także sokiem, jogurtem lub mlekiem. Możesz je dodać do owsianki lub wymieszać z koktajlem. Nie mają wyraźnego smaku, więc nie zaburzy ulubionej kompozycji na śniadanie lub przekąskę. Osoby powyżej 12. roku życia mogą zwiększyć porcję do 3 łyżeczek nasion (ok. 12 g). Efekt przeczyszczający powinien nastąpić w ciągu 12–24 godzin od rozpoczęcia kuracji, a u niektórych osób może się to przedłużyć do 2–3 dni.

Ważne jest, aby podczas przyjmowania nasion zwiększyć ilość wypijanej wody do minimum 2 litrów dziennie, inaczej może dojść do zastoju w jelitach, czyli efekt będzie odwrotny od zamierzonego. Pamiętaj, żeby przed wprowadzeniem dużych ilości błonnika do diety skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli cierpisz na przewlekłe choroby układu pokarmowego.

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.