Pijesz kawę na czczo? Naukowcy mówią wprost, co się wtedy dzieje z twoim ciałem

Pijesz kawę na czczo? Wielu z nas zaczyna dzień od filiżanki tego aromatycznego napoju, nie zdając sobie sprawy, jakie mogą być tego konsekwencje dla naszego organizmu. Czy naprawdę picie kawy na pusty żołądek jest szkodliwe dla zdrowia? Co na ten temat myślą naukowcy?

Wiele osób obawia się, że picie kawy na pusty żołądek może negatywnie wpływać na kondycję żołądka. Badania naukowe nie dają jednoznacznej odpowiedzi. Okazuje się, że:

• U osób zdrowych kawa na czczo nie powoduje zazwyczaj problemów trawiennych.
• U osób z nadwrażliwym żołądkiem kawa może powodować wzdęcia, zgagę i ból brzucha.
• Picie kawy z mlekiem może nasilać problemy żołądkowe u niektórych osób.

Dr Bartek Kulczyński, znany dietetyk, podkreśla, że picie kawy na czczo nie jest wskazane dla osób z nadżerkami w żołądku. W przypadku zdrowego żołądka nie ma przeciwwskazań do porannej kawy.

Naukowcy zbadali również wpływ kawy na poziom magnezu i kortyzolu w organizmie. Okazuje się, że kawa nie powoduje wypłukiwania magnezu, a wręcz przeciwnie – dostarcza go w niewielkich ilościach. Picie kawy, niezależnie od pory dnia, powoduje chwilowy wzrost kortyzolu, hormonu stresu. Jednak naukowcy uspokajają – ilość kortyzolu wytwarzana po wypiciu kawy jest zbyt mała, aby negatywnie wpływać na zdrowie.

Najważniejsza jest obserwacja własnego organizmu. Jeśli po wypiciu kawy na czczo czujesz się dobrze, nie ma powodu do rezygnacji z tego porannego rytuału. Jeśli natomiast doświadczasz dolegliwości żołądkowych, rozważ picie kawy po śniadaniu lub wybierz napar z mniejszą ilością kofeiny.

Pamiętaj, że kawa to tylko jeden z wielu czynników wpływających na nasze zdrowie. Ważne jest, aby zadbać o zbilansowaną dietę, regularną aktywność fizyczną i odpowiednią ilość snu.