Pij po świątecznym obżarstwie. Twój żołądek ci podziękuje

Podczas świąt wielkanocnych trudno oprzeć się domowym smakołykom. Jednak zarówno jajka faszerowane, jak i pieczenie, serniki, babki czy mazurki to przysmaki, które nie tylko pieszczą podniebienie, ale także obciążają układ pokarmowy. W takich sytuacjach pomaga prosty napar z rumianku, który działa kojąco na żołądek i jelita.

Rumianek to wyjątkowa roślina o wielu cennych właściwościach, o czym zapominamy, szukając innych, mniej pospolitych ziół. Jednak dzięki obecności składników aktywnych napar z polnych kwiatów jest wyjątkowo skuteczny. Na układ pokarmowy działa rozkurczowo i przeciwzapalnie, pomagając zmniejszyć fermentację w jelitach i wspierając wydzielanie żółci. W ten sposób zapobiega wzdęciom, pomaga rozprawić się ze zgagą i uczuciem ciężkości.

Nie tylko rumianek korzystnie wpływa na trawienie. Również inne zioła takie jak mięta pieprzowa czy koper włoski mogą wspierać nasze jelita. Mięta zwiększa wydzielanie soków trawiennych, natomiast koper redukuje skurcze i pozwala pozbyć się nadmiaru gazów. Dla osób, które lubią sięgać po naturalną i delikatną pomoc, te zioła są obowiązkowe w domowej apteczce.

Nie czekaj do ostatniej chwili, tylko od razu po posiłku zaparz rumianek, aby zapobiec problemom żołądkowym. Napar jest delikatny i trudno go przedawkować. Mogą go pić nawet niemowlęta. Przy czym należy pamiętać o tym, że różne odmiany rumianku mogą zawierać mniej lub więcej substancji aktywnych, dlatego zawsze należy wybierać produkty ze sprawdzonego źródła. Zebrany na łące rumianek nie jest przebadany pod względem zawartości zanieczyszczeń, więc w przypadku samodzielnych zbiorów warto zachować ostrożność.

Napar z rumianku jest bardzo łatwy do przygotowania. Wystarczy zalać łyżeczkę suszonych kwiatów wrzątkiem i pozostawić pod przykryciem na około 15 minut. Następnie odcedź susz i po lekkim przestudzeniu pij napar małymi łykami. Jeśli cierpisz na częste bóle brzucha, możesz sięgać po rumianek regularnie. Napar łagodzi również migreny i bóle menstruacyjne, a nawet pomaga w zasypianiu.

Rumianek działa nie tylko od środka, ale także zewnętrznie na skórę. Dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym może być stosowany jako tonik do przemywania twarzy (łagodząc trądzik) lub innych części ciała, na przykład w miejscach po ukąszeniach owadów. Mocny wywar z rumianku można dodawać do kąpieli w celach zarówno pielęgnacyjnych, jak i odprężających.

Rumianek może uczulać, więc jeśli jesteś alergikiem, sprawdź na małej próbie, czy napar nie powoduje skutków ubocznych. Dla osób zdrowych zalecana ilość to maksymalnie 5 filiżanek dziennie. Jeśli przyjmujesz jakiekolwiek leki, skonsultuj się z lekarzem.

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.