Przejdź na

Ostre kęski z kurczaka w fitowej wersji

Tym razem mamy dla Ciebie ostre kęski z kurczaka w lżejszym wydaniu. Możesz podać je na wiele ciekawych sposobów, przez co nigdy Ci się nie znudzą!

Obrazek
Pyszności

Składniki:

Podstawowe składniki

  1. 2 szt. pierś z kurczaka
  2. 3 łyżki masło orzechowe
  3. 2 łyżki oliwa z oliwek
  4. 1 łyżka sos sojowy
  5. 4 łyżki mleko kokosowe
  6. 2 szt. ząbki czosnku
  7. 1 szt. świeży imbir starty
  8. 1 łyżka ocet ryżowy
  9. 1/2 łyżeczki płatki chili
  10. 1 szczypta sól
  11. 1 szczypta pieprz

Dodatki

  1. 1/2 szt. czerwona papryka
  2. 1/2 szt. żółta papryka
  3. 1 łyżka nasiona sezamu
  4. 1/4 szkl. szczypiorek posiekany

Sposób przygotowania:

1. Podziel pierś z kurczaka na mniejsze kawałki. Następnie dodaj masło orzechowe,

Obrazek

2. ...mleko kokosowe, sos sojowy, imbir, czosnek, ocet ryżowy, chili, pieprz i sól.

Obrazek

3. Przełóż kurczaka do formy do pieczenia. Dodaj posiekaną drobno czerwoną i żółtą paprykę. Polej również oliwą z oliwek. Wstaw do piekarnika na 20 minut (temp. 180 stopni Celsjusza).

Obrazek

4. Podawaj z ulubionymi dodatkami. Smacznego!

Obrazek
Wybrane dla Ciebie
Aldi przypomina smaki z lat 90. Od poniedziałku niektóre z nich kupisz za grosze
Aldi przypomina smaki z lat 90. Od poniedziałku niektóre z nich kupisz za grosze
Greckie babcie robią ją z grochu na okrągło. Jest kremowa, chociaż nie ma w niej śmietany
Greckie babcie robią ją z grochu na okrągło. Jest kremowa, chociaż nie ma w niej śmietany
Dosypuję do ciasta drożdżowego. Wychodzi puszyste i mięciutkie za każdym razem
Dosypuję do ciasta drożdżowego. Wychodzi puszyste i mięciutkie za każdym razem
Nie daj się zrobić w balona na targu. Sprawdź, czym pietruszka i pasternak różnią się od siebie
Nie daj się zrobić w balona na targu. Sprawdź, czym pietruszka i pasternak różnią się od siebie
Zamiast kupować tortillę, ścieram 3 warzywa i mieszam z jajkami. Elastyczny placek do zwijania
Zamiast kupować tortillę, ścieram 3 warzywa i mieszam z jajkami. Elastyczny placek do zwijania
Pożywna zupa z opieńkami. Bazą jest tradycyjny przepis
Pożywna zupa z opieńkami. Bazą jest tradycyjny przepis
W sklepie bym nie kupiła. Ale jak robię paprykarz w domu, to chętnie wrzucam na kanapki
W sklepie bym nie kupiła. Ale jak robię paprykarz w domu, to chętnie wrzucam na kanapki
Czerstwe bułki nie muszą trafiać do kosza. Czesi od pokoleń robią z nich ten przysmak
Czerstwe bułki nie muszą trafiać do kosza. Czesi od pokoleń robią z nich ten przysmak
Zostawiam garnek na noc i idę spać. Taki rosół ma więcej smaku i kolagenu
Zostawiam garnek na noc i idę spać. Taki rosół ma więcej smaku i kolagenu
W Poznaniu są już kolejki po rogale. Sprawdziłam, ile kosztują przed 11 listopada
W Poznaniu są już kolejki po rogale. Sprawdziłam, ile kosztują przed 11 listopada
Andrzej Polan otwiera nową restaurację. Znany szef kuchni wraca z autorskim konceptem
Andrzej Polan otwiera nową restaurację. Znany szef kuchni wraca z autorskim konceptem
Dodaj odrobinę do żółtek. Jajka faszerowane nabiorą charakteru i nie będą mdłe
Dodaj odrobinę do żółtek. Jajka faszerowane nabiorą charakteru i nie będą mdłe
ZANIM WYJDZIESZ... NIE PRZEGAP TEGO, CO CZYTAJĄ INNI!