Jesteś zmęczony i bez sił? Zmiksuj dwa składniki, a otrzymasz domowy napój energetyczny

Pogorszona koncentracja, chroniczne zmęczenie - to niektóre z objawów tzw. przesilenia wiosennego. Jeśli ty również odczuwasz jego skutki, warto sięgnąć po zdrowy, wzmacniający napój energetyczny. Wystarczy, że zmiksujesz dwa składniki, które zapewne i tak masz w domu.

Nic tak nie stawia na nogi, jak aromatyczna kawa. Wiele osób nie wyobraża sobie dnia bez filiżanki kawy albo dwóch czy nawet trzech. Jest ona pierwszym wyborem, gdy odczuwamy znużenie.

W końcu zawarta w niej kofeina zwiększa wydzielanie adrenaliny, dopaminy i serotoniny. To z kolei powoduje pobudzenie ośrodkowego układu nerwowego i rozszerzenie naczyń krwionośnych, które odczuwamy jako przypływ energii.

Istnieje jednak lepszy sposób na rozpoczęcie dnia.

Kawa zawiera magnez, fosfor, wapń i potas, a także antyoksydanty. Spożywana w umiarkowanych ilościach pozytywnie wpływa na nasze zdrowie. Poprawia krążenie, pomaga obniżyć stres i zmniejsza ryzyko cukrzycy.

Banan z kolei jest źródłem wielu witamin i mikroelementów, które działają jak zastrzyk energii, poprawiają nastrój oraz regulują ciśnienie krwi.

Połączenie tych dwóch składników jest więc połączeniem idealnym, jeśli chcemy poprawić ogólną kondycję naszego organizmu oraz nabrać sił do działania.

A jak zrobić taki energetyczny napój z kawy i banana?

Składniki:

• 70 ml przestudzonej kawy (podwójne espresso)
• 200 ml mleka
• 1 dojrzały banan
• szczypta cynamonu
• 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)

Sposób przygotowania:

Zmiksuj banana na gładką masę. Następnie dolej kawę z mlekiem i dokładnie wymieszaj. Jeśli lubisz słodsze napoje, możesz też dodać łyżeczkę miodu. Na koniec przelej kawowo-bananowy energetyk do szklanki i posyp cynamonem. Smacznego!

Zobacz również, jak zrobić kanapki na słodko z ciasta francuskiego. Przepis znajdziesz na naszym kanale YouTube: