Przejdź na

Kurczak w towarzystwie kolorowych warzyw

Ta propozycja przypadnie do gustu największemu marudzie ? Dlaczego? Bo znajdują się w niej same pyszności ?

Obrazek
Pyszności

1 PORCJA: 307 g

Kalorie: 299 kcal

Białka: 26 g

Węglowodany: 14 g

Błonnik: 10 g

Tłuszcze: 15 g

Składniki:

  1. 40 ml oliwa z oliwek
  2. 20 ml ocet winny
  3. 1 łyżeczka tymianek
  4. 1 łyżeczka rozmaryn
  5. 2 szt. kurczak
  6. 1 szt. brokuł
  7. 1/2 szt. czerwona papryka
  8. 1 szt. cukinia
  9. 1 szt. czerwona cebula
  10. 8 szt. pomidorki koktajlowe
  11. 2 łyżeczki miód
  12. 80 ml białe wino
  13. 1 łyżeczka papryka w proszku
  14. 1/2 łyżeczki pieprz
  15. 1/2 łyżeczki mielona kolendra
  16. 1/2 łyżeczki sól
  17. 1 ząbek czosnek
  18. 1 łyżeczka starty imbir
Sposób przygotowania:

1. W misce połącz ze sobą: oliwę z oliwek, ocet winny, miód i białe wino.

Obrazek

2. Jako kolejne składniki dodaj: paprykę w proszku, pieprz, mieloną kolendrę, sól, czosnek, starty imbir, tymianek oraz rozmaryn. Dokładnie wymieszaj.

Obrazek

3. Na patelni podsmaż i dopraw do smaku kawałki kurczaka.

Obrazek

4. Następnie dodaj brokuł, czerwoną paprykę...

Obrazek

5. ...cukinię i czerwoną cebulę.

Obrazek

6. Powstałą mieszankę przesyp do formy do pieczenia. Dodaj wcześniej przygotowany sos i pomidorki koktajlowe. Całość piecz przez 15 minut w rozgrzanym do 180 stopni Celsjusza piekarniku.

Obrazek

7. Smacznego!

Obrazek
Wybrane dla Ciebie
Aldi przypomina smaki z lat 90. Od poniedziałku niektóre z nich kupisz za grosze
Aldi przypomina smaki z lat 90. Od poniedziałku niektóre z nich kupisz za grosze
Greckie babcie robią ją z grochu na okrągło. Jest kremowa, chociaż nie ma w niej śmietany
Greckie babcie robią ją z grochu na okrągło. Jest kremowa, chociaż nie ma w niej śmietany
Dosypuję do ciasta drożdżowego. Wychodzi puszyste i mięciutkie za każdym razem
Dosypuję do ciasta drożdżowego. Wychodzi puszyste i mięciutkie za każdym razem
Nie daj się zrobić w balona na targu. Sprawdź, czym pietruszka i pasternak różnią się od siebie
Nie daj się zrobić w balona na targu. Sprawdź, czym pietruszka i pasternak różnią się od siebie
Zamiast kupować tortillę, ścieram 3 warzywa i mieszam z jajkami. Elastyczny placek do zwijania
Zamiast kupować tortillę, ścieram 3 warzywa i mieszam z jajkami. Elastyczny placek do zwijania
Pożywna zupa z opieńkami. Bazą jest tradycyjny przepis
Pożywna zupa z opieńkami. Bazą jest tradycyjny przepis
W sklepie bym nie kupiła. Ale jak robię paprykarz w domu, to chętnie wrzucam na kanapki
W sklepie bym nie kupiła. Ale jak robię paprykarz w domu, to chętnie wrzucam na kanapki
Czerstwe bułki nie muszą trafiać do kosza. Czesi od pokoleń robią z nich ten przysmak
Czerstwe bułki nie muszą trafiać do kosza. Czesi od pokoleń robią z nich ten przysmak
Zostawiam garnek na noc i idę spać. Taki rosół ma więcej smaku i kolagenu
Zostawiam garnek na noc i idę spać. Taki rosół ma więcej smaku i kolagenu
W Poznaniu są już kolejki po rogale. Sprawdziłam, ile kosztują przed 11 listopada
W Poznaniu są już kolejki po rogale. Sprawdziłam, ile kosztują przed 11 listopada
Andrzej Polan otwiera nową restaurację. Znany szef kuchni wraca z autorskim konceptem
Andrzej Polan otwiera nową restaurację. Znany szef kuchni wraca z autorskim konceptem
Dodaj odrobinę do żółtek. Jajka faszerowane nabiorą charakteru i nie będą mdłe
Dodaj odrobinę do żółtek. Jajka faszerowane nabiorą charakteru i nie będą mdłe
ZACZEKAJ! ZOBACZ, CO TERAZ JEST NA TOPIE