Koleżanka z pracy pije zamiast odchudzających herbatek. Mieści się już w mniejszy rozmiar

Jedna z podstawowych zasad diety redukcyjnej? Trzeba dużo pić. To usprawnia metabolizm, dobrze nawodniony organizm lepiej funkcjonuje. Dietetycy na pierwszym miejscu polecają wodę, ale są też inne napoje, które ułatwiają odchudzanie.

Podczas odchudzania stawiamy na wodę, ale wspomagamy się także herbatkami i ziołami. Soki? Na diecie nie są raczej wskazane, bo zwłaszcza te gotowe zawierają sporo cukru. Jest jednak sok, który ma niewiele kalorii, świetnie nawadnia i można go polecić jako wsparcie, gdy chcemy szybko stracić kilka kilogramów.

Chodzi o sok z brzozy, który przy walce z nadprogramowymi kilogramami można pić nawet codziennie. Jest niskokaloryczny, ale też bogaty w witaminy i minerały. Co ważne, potrafi też hamować apetyt. Ma na to wpływ kwas chlorogenowy, który stymuluje przemianę tłuszczów, a w konsekwencji sprawia, że czujemy się dłużej syci i nie sięgamy po przekąski między posiłkami. Dodatkowo sok z brzozy zawiera enzymy, które mogą przyspieszyć trawienie. Gdy go pijemy, sprawniej też usuwane są z organizmu toksyny i zbędne produkty przemiany materii. To również ma duży wpływ na sprawną utratę kilogramów. Soku z brzozy podczas odchudzania to znacznie lepszy pomysł niż picie soków owocowych, a czasem nawet owocowo-warzywnych.

Sok z brzozy ma specyficzny smak. Jeśli chcesz go nieco zniwelować, możesz dodawać go do koktajli warzywno-owocowych, białkowych smoothie, lemoniad. Ten napój sprawdzi się także w owsiance czy miksturze stworzonej na bazie nasion chia, siemienia lnianego. Sok z brzozy, nazywany też wodą brzozową, można już kupić w większości dużych sklepów. Warto wybierać takie bez substancji słodzących w składzie.