Koleżanka z pracy pije na śniadanie. Daje kopa energii jak kawa i pomaga pozbyć się boczków

Co mają wspólnego kawa zbożowa, masło orzechowe, banany, mleko roślinne i otręby pszenne? Jeśli do tej pory nie widziałeś specjalnej konotacji pomiędzy tymi składnikami, to od dzisiaj to się zmieni. Z tych oto produktów przygotowuje się bowiem pyszny koktajl, o którego prozdrowotnych właściwościach można by pisać poematy.

Ja również zrozumiałem, jak może działać połączenie tych składników dopiero w momencie, w którym opowiedziała mi o tym koleżanka z pracy. Na czym polega sekret tego koktajlu? Na cechach poszczególnych produktów, które sumarycznie stają się boskim środkiem dającym pobudzenie i długo utrzymujące się uczucie sytości.

Żeby nie być gołosłownym, przyjrzyjmy się każdemu z wymienionych wcześniej składników. Kawa zbożowa to nie tylko duża ilość minerałów i antyoksydantów, ale także błonnik, którego ten rodzaj trunku zawiera więcej, niż prawdziwa kawa. Jak działa błonnik? To zapewne już wiesz: reguluje procesy trawienne i daje uczucie sytości, co sprzyja odchudzaniu.

Również masło orzechowe to produkt, który — wbrew pozorom — pomaga w odchudzaniu. Jest bardzo sycące, dodaje energii i stabilizuje poziom glukozy we krwi. Podobnymi energetycznymi cechami mogą pochwalić się banany i otręby. Mleko roślinne łączy to wszystko w całość, a przy okazji jest lekkostrawne i wspiera perystaltykę jelit. A teraz zobaczmy, jak przygotować z tych cudownych składników pyszny i zdrowy koktajl.

Składniki:

• 300 ml mleka roślinnego,
• 2 łyżki masła orzechowego (proponujemy to domowej roboty),
• 1 banan (lub dwa małe),
• 1 łyżka otrębów pszennych,
• 2 łyżeczki kawy zbożowej.

Sposób przygotowania:

Wszystkie składniki umieść w misie blendera. Zmiksuj na jednolitą konsystencję. Pij z rana i ciesz się niezwykłymi efektami. Smacznego!