Jedz przed snem. Ułatwia zasypianie, oczyszcza organizm i spala tłuszcz

Przyjęło się, że melon jest owocem. Prawda jest taka, że to warzywo, a dokładniej, kuzyn ogórka. Zresztą melon przypomina w smaku słodkiego, soczystego ogórka. Owoc wykorzystywany jest do sałatek, potraw z owocami morza, egzotycznych deserów czy drinków. Rzadko kiedy pojawia się na naszym stole jako pełnoprawna przekąska. To błąd, bowiem melon obfituje w szereg cennych substancji odżywczych, które mogą przyśpieszyć spalanie tłuszczu i… ułatwić zasypianie.

Melon to roślina jednoroczna z rodziny dyniowatych. Pochodzi z Afryki, gdzie uprawiano go już 3 tysiące lat temu. Traktowano go jak soczysty owoc, który gasił pragnienie w trakcie upału. Melon "przywędrował" do Azji i na Bliski Wschód, skąd zaczęto eksportować go na resztę kontynentów.

W smaku melon przypomina coś pomiędzy ogórkiem a arbuzem. W zależności od gatunku może być słodki, a nawet bardzo słodki. Zaliczany jest do produktów o niskim indeksie glikemicznym. Osoby chorujące na cukrzycę mogą spożywać je w niewielkiej ilości.

Melon jest bogaty w witaminę A, witaminę B oraz beta-karoten, a także cenne kukurbitacyny, które wykazują działanie przeciwnowotworowe. To prawdziwa bomba antyoksydantów. Warto włączyć ją do swojej codziennej diety, bowiem regularne spożywanie melona niesie za sobą wiele korzyści.

Melon składa się w 90 proc. z wody. Wykazuje działanie moczopędne, dlatego też jest polecany osobom borykającym się z chorobami nerek. Melon obfituje w cytrulinę. To substancja, która przyśpiesza spalanie tłuszczu. Jeśli jesteś na diecie odchudzającej, możesz włączyć go do swojej diety. I to bez wyrzutów sumienia, bowiem w 100 g owocu znajdują się zaledwie 33 kalorie. Jeśli masz problemy z zasypianiem, zjedz melona na kolację, bowiem sprawia, że stajemy się bardziej senni.