Kasia Cichopek nie zawsze miała idealną sylwetkę. Osiągnęła ją dzięki prostym zasadom

Kasia Cichopek to kolejna z polskich gwiazd, których przemianę mogliśmy podziwiać. Mimo że nigdy nie należała do osób, borykających się z nadmiernymi kilogramami, jej sylwetka diametralnie zmieniła się na przestrzeni kilkunastu lat. Aktorka wiele razy podkreślała, że jest aktywna fizycznie. Jednak sekret jej świetnej formy tkwi również w sposobie odżywiania. Jaką dietę stosuje Kasia Cichopek?

Kasia Cichopek zachwyca formą - Pyszności; Fot. Adobe Stock

Karina Czernik

3 maja 2023, 19:05

Katarzyna Ciochopek może poszczycić się smukłą, wysportowaną sylwetką i promiennym wyglądem. I choć nigdy nie miała problemów z nadmiarem kilogramów, na przestrzeni lat jej figura zmieniała się wiele razy. Ogólnopolską rozpoznawalność przyniosła jej rola Kingi Zduńskiej w serialu TVP2 "M jak miłość", w którym gra od 2000 roku. Pięć lat później jej kariera nabrała rozpędu - to za sprawą występu w popularnym show "Taniec z gwiazdami", gdzie u boku Marcina Hakiela wywalczyła Kryształową Kulę.

Na tej diecie chudną gwiazdy. Można zrzucić nawet trzydzieści kilogramów

Jak schudła Kasia Cichopek? Aktorka stosuje znaną dietę

Dzięki treningom do "Tańca z gwiazdami" jej sylwetka wyraźnie zmieniła się - nabrała bardziej posągowego kształtu. Trzy lata po programie Kasia Cichopek zaszła w ciążę, po której szybko wróciła do formy. W 2013 roku aktorka ponownie została mamą i tym razem też w dość krótkim czasie odzyskała dawną figurę. Wówczas stosowała dietę, z której wykluczyła chleb, ziemniaki i makaron, jadła małe porcje posiłków w odstępach ok. trzech godzin oraz często wybierała warzywa, chude mięso i ryby. Oprócz diety aktorka postawiła na aktywność fizyczną.

Cichopek, jak wiele razy wspominała, do dzisiaj regularnie trenuje. Jednak jej sposób odżywania uległ zmianie. O tym, jak wygląda jej plan żywieniowy, opowiedziała w rozmowie z "Faktem". Dieta, którą obecnie stosuje aktorka, to - jak komentuje - nie jest metoda na odchudzanie, a sposób na wdrożenie zdrowych nawyków żywieniowych, który pozwala jej utrzymać nienaganna sylwetkę i zdrowy wygląd.

- Od zawsze jestem na diecie, ale nie diecie takiej katującej się, tylko dieta to jadłospis. Uwielbiam dietę śródziemnomorską, bardzo lekką, najzdrowszą w rankingach wszystkich diet. Zbilansowaną, co jest ważne. I mam wrażenie, że mi służy - powiedziała w rozmowie z "Faktem".

Izabela z "Królowych życia" schudła już 17 kg. Wiemy, dlaczego tak szybko niknie w oczach

Dieta śródziemnomorska. Na czym polega?

Dieta śródziemnomorska, znana również jako dieta kreteńska, to sposób odżywiania, który opiera się na tradycyjnych potrawach i zwyczajach kulinarnych krajów basenu Morza Śródziemnego. Dieta ta jest uważana za jedną z najzdrowszych na świecie. Jej podstawą są owoce, warzywa, orzechy, nasiona, pełnoziarniste produkty zbożowe, ryby i owoce morza, a także oliwa z oliwek jako główne źródło tłuszczu. W diecie tej ogranicza się spożycie mięsa, cukru i przetworzonej żywności.

Badania wykazały, że dieta śródziemnomorska może przyczynić się do zmniejszenia ryzyka chorób serca, cukrzycy, otyłości, chorób neurologicznych i raka. Ponadto, dieta ta może poprawić zdrowie psychiczne i zmniejszyć ryzyko depresji.

Wypróbuj również nasz przepis na chrupiące szparagi w szynce parmeńskiej. Efektowna i szybka przekąska na grilla:

WIDEO

Karina Czernik