Jak działa woda z cytryną? Skutki mogą być opłakane

Nadejście sezonu letniego jak co roku powoduje powrót do bardzo ważnej kwestii: odpowiedniego nawodnienia. Chociaż o piciu optymalnej ilości wody powinniśmy pamiętać przez cały rok, to jest to szczególnie istotne właśnie teraz. Wysokie temperatury i niska wilgotność powietrza sprawiają, że organizm w celu ochłodzenia wydziela większe ilości potu. Ludzka gospodarka wodno-elektrolitowa potrzebuje wtedy szczególnie regularnego uzupełniania, a pomijanie tego może zakończyć się tragicznie.

Jednak nie wszyscy przepadają za piciem zwykłej wody. To dlatego w sklepach nie brakuje butelek ze smakowymi płynami i olbrzymią ilością cukru w gratisie. Świadomość żywieniowa każe nam odstawić je z powrotem na półkę i radzić sobie inaczej. Stąd popularna koncepcja: picie wody z cytryną. Nie dość, że woda, to jeszcze bez cukru i z dodatkiem zdrowej cytryny. Co może pójść nie tak? Cóż, niestety jest taka rzecz.

Najważniejszą zaletą picia wody z cytryną jest po prostu wsparcie gospodarki wodnej organizmu. I chociaż, jak już wspomnieliśmy, wiąże się z tym pewne ryzyko, to jeśli masz pić wodę z cytryną, albo w ogóle nie pić wody — to wybierz to pierwsze rozwiązanie. Odpowiednie nawodnienie ponad wszystko, zwłaszcza latem.

Woda z cytryną to również stymulacja układu trawiennego i właściwości detoksykacyjne, które są związane z pozytywnym wpływem napoju na pracę wątroby i nerek. Witamina C dobrze oddziałuje również na skórę: stymuluje syntezę kolagenu, usprawnia proces gojenia się ran i zwalczania trądziku. Ponadto obniża ciśnienie krwi i stężenie glukozy. Jak sam widzisz, zalet picia wody z cytryną jest dużo. A więc jeszcze raz: co może pójść nie tak? 

Nagminne picie wody z cytryną nawodni cię i utrzyma twoją skórę w dobrej kondycji, ale może bardzo źle wpłynąć na twoje... uzębienie. Odpowiedzialnym za to działanie jest zawarty w cytrynach kwas, który poważnie rozmiękcza szkliwo i powoduje pojawianie się na zębach ziemnych plamek. Ucierpieć może również tolerancja zębów na ciepło i zimno. Woda z cytryną może sprawić, że zęby staną się nadwrażliwe. 

Z tego powodu dentyści zalecają, by pić wodę z cytryną "na raz" lub przez słomkę. Przez kolejne pół godziny nie należy też szczotkować zębów, bo grozi to poważnym ich uszkodzeniem. Trzymając się tych zasad, zęby powinny być stosunkowo bezpieczne, ale specjaliści przypominają, że prawidłowa pielęgnacja i regularne wizyty kontrolne to najlepsza profilaktyka jamy ustnej.