Inni okładają nim mięso, ja kruszę do kawy. Jelita ruszają z kopyta

Wiele osób odchudza się z lepszym lub gorszym skutkiem. Ja sama należę do tej grupy, więc zawsze testuję ciekawe kulinarne nowinki, które mogą pomóc. Ostatnio zaczęłam dodawać pewną przyprawę do kawy i to był strzał w dziesiątkę. Trawienie się poprawiło, a obwody zaczęły się zmniejszać.

Kawa z rozmarynem wspomaga odchudzanie

Źródło zdjęć: © fot. Adobe Stock

Paulina Hermann

10 października 2025, 09:27

Wiem, że to brzmi dziwnie, bo kto wrzuca zioła do kawy? Ale póki nie spróbujesz, nie przekonasz się, że kawa z rozmarynem to wręcz napój bogów. To zupełnie inny poziom, a ta mieszanka świetnie wpływa na zdrowie. Kiedy kruszysz rozmaryn do kawy, dzieje się magia. Zamiast klasycznego espresso, dostajesz napój o ziołowym, lekko żywicznym zapachu, który przy okazji działa rozgrzewająco i pobudzająco. Co ważne: wspomaga trawienie i może pomóc w walce z nadprogramowymi kilogramami. To zasługa m.in. kwasu rozmarynowego i karnozynowego, które wspierają pracę wątroby, trzustki i przyspieszają metabolizm.

WIDEO
Mrożona pianka kawowa to hit internetu. Sprawdziliśmy, czy warto spróbować

Kawa z rozmarynem a odchudzanie

Rozmaryn to coś więcej niż tylko aromatyczna przyprawa do mięsa. To jest prawdziwy wspomagacz metabolizmu. Zawarte w nim związki aktywne, m.in. kwas rozmarynowy i karnozynowy, potrafią solidnie rozruszać układ trawienny. Rozmaryn wspiera pracę wątroby i trzustki.

Rozmaryn zmniejsza też łaknienie. Związki zawarte w liściach tej rośliny mogą obniżać poziom cukru we krwi i ograniczać chęć na podjadanie. Regularne dodawanie rozmarynu do posiłków (albo kawy!) może pomóc stabilizować apetyt, co daje szansę na bardziej kontrolowane odchudzanie bez głodówek i nagłych napadów głodu.

To nie jest jednak cudowny spalacz tłuszczu. Bez deficytu kalorycznego i ruchu żadne zioło nie zrobi roboty za ciebie. Rozmaryn to dodatek, który może ułatwić drogę, ale nie zastąpi zdrowych nawyków.

Jak zrobić kawę z rozmarynem?

Składniki:

2-2,5 łyżeczki mielonej kawy
3 łyżeczki suszonego rozmarynu
150-180 ml gorącej wody

Sposób przygotowania:

Włóż mieloną kawę i rozmaryn do zaparzacza. Możesz też przygotować napój w kawiarce (wtedy lejesz zimną wodę do pojemnika, a kawę i rozmarym wsypujesz do sitka, a następnie całość gotujesz na gazie).
Zalej wrzątkiem i zamknij.
Zaparzaj przez 3-4 minuty.
Odciśnij tłok lub przecedź napar.

Kto powinien uważać na kawę z rozmarynem?

Jeśli masz alergię na rośliny z rodziny jasnotowatych, czyli np. miętę, lawendę, bazylię czy szałwię, to rozmaryn może również wywołać reakcję uczuleniową. To samo dotyczy osób nadwrażliwych na aspirynę, bo zawarte w rozmarynie związki mogą wchodzić w niekorzystne interakcje z salicylanami. Ostrożność powinny zachować też osoby

z padaczką oraz przyjmujące leki przeciwzakrzepowe i przeciwcukrzycowe oraz leki z kwasem acetylosalicylowym (np. aspiryna).

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.