Dodaj kilka gałązek do lemoniady. Odświeża i łagodzi objawy stresu

Lemoniada z cytryną i miodem to świetny sposób na ugaszenie pragnienia latem. Restauracje i bary prześcigają się w kolorowych kompozycjach z dodatkiem owoców i słodkich syropów. Jeśli jednak szukasz napoju, który nie tylko orzeźwia, ale także przynosi odprężenie, sięgnij po ziołowe dodatki, najlepiej z własnego ogrodu.

Tak dobrane zioła pomogą ci zredukować objawy stresu. Melisa jest znana z łagodnego, cytrusowego smaku i właściwości uspokajających. Łagodzi stany napięcia nerwowego, a także pomaga w problemach z zasypianiem. Równie kojące działanie ma werbena, która jest pełna olejków eterycznych o orzeźwiającym, cytrynowym aromacie. Nikomu nie trzeba przedstawiać mięty, która obok orzeźwienia przynosi ulgę w napięciu mięśniowym i bólach głowy.

Zioła wpływają korzystnie nie tylko na komfort psychiczny, ale także na układ trawienny – działają rozkurczowo, łagodzą wzdęcia i przeciwdziałają nudnościom. Napój dba o odpowiednie nawodnienie organizmu i uzupełnia ubytek witamin, co sprzyja budowaniu naturalnej odporności organizmu.

Do lemoniady możesz dodać wiele różnych ziół – nie tylko werbenę, melisę czy miętę, ale także rozmaryn, tymianek, lawendę, a nawet bazylię. Zachęcam do eksperymentów i poszukania smaku, który najlepiej podziała na twoje zmysły.

Składniki:

• 2 cytryny,
• 100 ml miodu,
• 1 gałązka werbeny,
• 2 gałązki mięty,
• 2 gałązki melisy.

Sposób przygotowania:

1. Wyciśnij sok z cytryn.
2. Miód rozpuść w letniej wodzie. Wymieszaj z sokiem z cytryny.
3. Tak przygotowanym syropem zalej świeże zioła. Odstaw do lodówki na 2-3 godziny.
4. Po tym czasie rozcieńcz zimną wodą, podawaj z gałązką melisy lub mięty na kostkach lodu.