Świetnie smakuje i ma wiele korzystnych właściwości. Ten napój to prawdziwy hit lata

Nic tak nie gasi pragnienia, jak zimne napoje czy lody. Coraz więcej osób sięga po to, co można przygotować w swoim własnym domu. Najpopularniejszą opcją jest domowa lemoniada, ale czasem warto urozmaicić swój napój o zdrowe składniki. A do takiej kategorii na pewno zaliczają się nasiona chia, które są głównym składnikiem napoju o nazwie chia fresca. Dlaczego jest to dobra, zdrowa i orzeźwiająca opcja?

Wszystko wskazuje na to, że tegoroczne lato będzie piękne i upalne, dlatego dobrze jest mieć w zanadrzu przepis na chia fresca. Zanim jednak poznasz wyjątkową recepturę, dobrze jest zastanowić się nad tym, czym jest chia fresca. Jest to meksykańska lemoniada, której podstawą jest woda, cytryna, miód i nasiona chia. Dzięki takiemu połączeniu można uzyskać zdrowy i orzeźwiający napój. Jest to koktajl prosty do przygotowania, a wszystkie składniki są bardzo łatwo dostępne.

Kilkukrotnie zostało wspomniane to, że jest to zdrowy napój. Jakie więc właściwości ma chia fresca? Oprócz tego, że gasi pragnienie, ma w sobie również składniki, które korzystnie wpływają na twój organizm. Natychmiast poczujesz korzyści płynące z picia tego zdrowego koktajlu. Przede wszystkim ma doskonały smak i szybko gasi pragnienie, jednocześnie nawadniając organizm i eliminując uczucie ciężkości oraz opuchnięcia.

Dodatkowo chia fresca jest bogatym źródłem rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego błonnika pokarmowego, który poprawia trawienie i pomaga w usuwaniu złogów z jelit. Napój ten jest również źródłem cennych minerałów, takich jak wapń, potas, żelazo i magnez. Dzięki połączeniu składników takich jak chia miód i sok z cytryny może on także regulować ciśnienie krwi i poziom cukru. To tylko kilka z najważniejszych powodów, dla których warto wypróbować chia fresca.

Napój z chia jest bardzo łatwy w przygotowaniu. Z pewnością, wszystkie składniki masz w swoim domu. Nie pozostaje ci nic innego, jak przygotować się na te ciepłe i upalne dni. To naprawdę proste, a efekt końcowy będzie w pełni satysfakcjonujący.

• 500 ml wody
• 2 łyżeczki miodu
• sok z połowy cytryny lub limonki
• 2 łyżki nasion chia.

1. Dodaj nasiona chia do wody i dokładnie wymieszaj tak, by się nie skleiły.
2. Po 5 minutach, gdy nasiona napęcznieją, możesz dodać pozostałe składniki i wymieszać, by miód rozpuścił się w wodzie.
3. Napój z chia jest gotowy. Możesz go przechowywać w lodówce, ale pamiętaj, by go spożyć w przeciągu 3 dni.

Warto sięgać po napój z chia zawsze wtedy, gdy czujesz potrzebę nawodnienia i odświeżenia. Jest doskonały podczas aktywności fizycznej, po wysiłku i w gorące dni. Ze względu na swoją zawartość kalorii, taki napój może nawet zastąpić przekąskę. Jest to również idealne rozwiązanie na piesze wycieczki i alternatywa dla kolejnej filiżanki kawy w pracy. Chia fresca wspiera procesy zapamiętywania i dostarcza energii niezbędnej dla prawidłowego funkcjonowania mózgu.

Regularne spożywanie chia fresca przyniesie korzyści w procesie odchudzania, przyspieszy metabolizm i pomoże w stabilizacji poziomu cukru oraz cholesterolu we krwi. Jest to także doskonała opcja dla osób borykających się z niestrawnością, wzdęciami i problemami związanych ze złogami jelitowymi.